Seu maior sonho também é poder queimar calorias sem fazer muito esforço, né? Então sorria: eu tenho a solução para os seus problemas! Pouca gente sabe, mas até tarefas simples como bater palmas, podem ajudar a obter um resultado legal: você pratica exercícios físicos sem perceber e ainda consegue manter um corpitcho bacana sem ter que suar a camisa. Pronto para o desafio? Sim ou claro?
Use suas mãos!
Organize o armário, lave seu carro e as louças, arrume as gavetas, cozinhe, faxine a casa, dispense a batedeira e bata um bolo à mão... Tudo isso faz parte da sua rotina e essas pequenas tarefas podem ser ótimas aliadas na luta contra a balança!
Conte seus passos!
Comece a contar os passos de cada caminhada que fizer. Mande embora a preguiça e a cada semana que passar, tente dar mais passos do que você deu na semana anterior. Se estiver na rua, ao invés de passear, ande mais rápido, como se estivesse fugindo discretamente de algum pseudo-conhecido (hehe). Isso vai deixar as suas pernas mais torneadas e eliminará algumas calorias.
Sorriiiiiia, meu bem!
Além de fazer bem à pele e combater as tão temidas rugas, rir de 10 a 15 minutos por dia faz com que você perca cerca de 50 calorias. Sem contar que quando a gente está feliz, tudo parece ficar mais fácil, até uma dieta, né?
Valorize seu café da manhã!
Seja um rei pela manhã, um burguês na hora do almoço e um mendigo no jantar. Este ditado já é bem manjado, mas faz um efeito incrível! Quando você se alimenta bem logo na primeira refeição do dia, manda um sinal para o seu corpo de que não está morrendo de fome e ele começa a queimar gordura. Ah! E evite comer muito tarde da noite, isso é ruim para o seu metabolismo.
Esqueça o elevador!
Se você trabalha no 5º andar de um prédio, por exemplo, aproveite que são poucos andares e suba pelas escadas. Aliás, quanto mais andares melhor. Deixar o elevador (e a preguiça) de lado vai te ajudar a manter o peso e reforçar os músculos. Só não se esqueça de fazer um exame do coração antes de se aventurar, ok?
Manter a postura também ajuda a fortalecer os músculos abdominais, além de te fazer parecer mais alto e esguio.
Caia na gandaia!
Se você é daqueles que curte dançar, imagina fazer isso durante horas!? Ao contrário das aulas de dança na academia, que duram no máximo uma hora, dançar numa balada até os pés ficarem doloridos tem muito mais intensidade e você poderá detonar até 2000 calorias. Três vezes mais que numa aula convencional!
Crie, inove e invente!
Mesmo sem saber cantar ou tocar qualquer instrumento, divirta-se e invista em uma carreira no chuveiro! "Quem canta seus males espanta" é mais que um velho jargão, é um estudo científico que garante a perda de 110 calorias em uma hora!
O estresse do dia a dia faz o corpo armazenar mais gordura. E existe melhor forma para combater esse estresse do que com o sexo? Até os especialistas garantem que relação sexual alia felicidade e possibilidade de emagrecimento. Em apenas 30 minutos de sexo, você pode perder 250 calorias! Mas se a disposição for grande, uma noite inteira de amor ardente pode queimar até 850 calorias!!! O segredo é variar bastante as posições e, vamos combinar: essa é a parte mais fácil e mais gostosa de toda essa lista, certo?
Emagrecer assim é ou não é uma maneira simples e divertida de dar bye-bye às gordurinhas?
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